En determinadas circunstancias, la piel del rostro puede desarrollar irregularidades, como granos, espinillas, puntos blancos u otros tipos de manchas. Estas protuberancias reciben el nombre de acné, más común entre adolescentes, aunque afecta a personas de todas las edades. Para eliminar el acné debes mejorar tu estilo de vida, adoptando pautas de limpieza y de alimentación.
¿Qué es el acné?
El acné es una alteración provocada por una mezcla de factores: producción excesiva de grasa, obstrucción de los poros, proliferación de bacterias e inflamación subcutánea. Los cambios hormonales, el estrés y ciertos medicamentos pueden agravar este tipo de trastorno de la epidermis. Aunque los granos aparecen principalmente en el rostro, algunas personas también los presentan en la espalda o el pecho.
En los casos moderados o severos es recomendable consultar a un médico, ya que podría tratarse de una infección que requiere atención especializada. De cualquier modo, la limpieza individual es una costumbre imprescindible en la rutina diaria y en la era de la pospandemia conserva su imperiosa necesidad.
Sugerencias en tu rutina diaria para eliminar el acné
- Alimentación. La relación entre la alimentación y los granos sigue siendo objeto de debate, pero numerosas personas encuentran útil reducir el consumo de azúcar y productos lácteos. Beber abundante agua puede favorecer una piel más saludable y mejorar su estado general.
- Limpieza diaria. Conviene lavarse la cara dos veces al día utilizando un producto suave. Procura no frotar la piel con fuerza, ya que esto podría causar irritación y agravar las imperfecciones.
- Gestión del estrés. En algunas personas, el estrés actúa como desencadenante de los granos. Incorporar prácticas como el yoga, la meditación o el ejercicio regular puede ser beneficioso para controlar los niveles de estrés y, en consecuencia, mejorar la salud de la piel.
- Cuidado solar. Proteger la piel de los rayos UV es fundamental, ya que estos pueden intensificar las cicatrices y la inflamación asociadas con los granos. Elige un protector solar ligero que no solo proteja contra los daños del sol, sino que también ayude a prevenir las imperfecciones al absorber el exceso de grasa en la piel.
- Productos faciales. Determinados tipos de maquillaje, champús y cremas pueden causar acné. Algunos cosméticos, productos para el cuidado de la piel y acondicionadores de pelo tienen aceite u otros ingredientes que pueden causar brotes de acné.
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