Limpiezas 160

Limpie Z as / Julio-Agosto 2022 50 ERGONOMÍA Limpieza y su ámbito - Epicondilitis. Se trata de una inflama- ción de los tendones de los músculos extensores de la muñeca en la zona del epicóndilo del húmero y que pue- de ser causada por la realización de movimientos repetitivos. Medidas ergonómicas Sobre la afección de las lesiones deri- vadas de la realización de las tareas de limpieza tiene una gran importancia las medidas ergonómicas adoptadas por la empresa, que son principalmente: Selección de los elementos de traba- jo. Por ejemplo, en las tareas de barri- do y fregado se recomienda el uso de mangos telescópicos, porque permite la adaptación a las diferentes carac- terísticas antropométricas de la pobla- ción trabajadora. Y como norma gene- ral, el peso de los diferentes elementos de trabajo debe ser el mínimo posible. Por otro lado, es recomendable el uso de carros de limpieza que permi- tan transportar el material necesario (escobas, fregonas, cubos, productos de limpieza, recargas de papel higié- nico, etc.), así como los residuos re- cogidos. Ahora bien, debe tenerse en cuenta que dichos carros han de ser ligeros y de fácil manejo. Medidas organizativas. Dichas me- didas ponen el foco en minimizar la carga física y la exposición a riesgos ergonómicos elevados y son principal- mente: La alternancia de tareas que implique diferentes grupos musculares. Pausas cortas y frecuentes en aque- llas tareas que impliquen alta repe- titividad. Control y seguimiento de la carga de trabajo y el tiempo disponible para realizarlo. Distribución equilibrada de las tareas entre las personas trabajadoras. Etc. Formación. La formación en la rea- lización de las tareas y el manejo de los elementos de trabajo es clave para reducir la siniestralidad en este sector por trastornos musculoesque- léticos. Aspectos como la alternan- cia de brazos en la realización de tareas, evitar giros de espalda, rea- lizar correctamente el levantamiento de cargas o usar de forma adecuada los elementos de trabajo deben ser conocidos por las personas trabaja- doras del sector. Ergonomía activa. Una forma efec- tiva de protegerse de los trastornos musculoesqueléticos es incorporar en la rutina de trabajo ejercicios de calentamiento y estiramiento. Una buena preparación física fortalece y equilibra la musculatura, reduciendo el riesgo de lesión. Además, se re- comienda la realización de pausas activas, que consisten en breves des- cansos acompañados de ejercicios durante la jornada laboral que ayu- dan a reducir la fatiga, las lesiones y previenen el estrés. Finalmente, debe destacarse tam- bién la importancia de la gestión de la prevención de riesgos laborales, que en el caso de la ergonomía debe po- ner el foco en la evaluación de riesgos ergonómicos con métodos específi- cos que permitan cuantificar el grado de riesgo y, por tanto, tomar medidas para reducirlos en caso de que sean intolerables. 㔾 Una forma efectiva de protegerse de los trastornos musculoesqueléticos es incorporar en la rutina de trabajo ejercicios de calentamiento y estiramiento