Limpiezas 160

Limpie Z as / Julio-Agosto 2022 54 ERGONOMÍA Limpieza y su ámbito cuar el horario de trabajo, establecer un ritmo de trabajo y de pausas perió- dicas que permitan la recuperación. Formación: La formación en hábitos posturales y principios biomecánicos tiene una especial relevancia, dado que las posibilidades de diseño ergo- nómico de los lugares de trabajo son limitadas. Promoción de la salud Es prioritario que las organizaciones implanten políticas de promoción de la salud para fomentar la adquisición de hábitos saludables, tanto en el entor- no laboral como en el extralaboral. Las empresas con plantillas jóvenes no de- berían posponer estas acciones; al con- trario, deberían empezar cuanto antes y realizarlas durante toda la etapa laboral. La actividad física es uno de los pila- res de la promoción de la salud, junto a la alimentación y el bienestar emocio- nal. Las personas con mayores niveles de actividad física durante su tiempo libre tienen un 15-25% menos de riesgo cardiovascular y un 40% menos de ries- go de mortalidad general que las me- nos activas. Y a pesar de que podríamos pensar que un alto nivel de actividad fí- sica ocupacional es un factor protector para la salud, una revisión sistemática evidencia que las personas más activas en su puesto de trabajo tienen hasta un 35% más riesgo cardiovascular y hasta un 27% más de mortalidad general que las personas con trabajos de menor carga física. Esto es debido a que ha- bitualmente la actividad física laboral presenta características distintas que la realizada de forma recreativa: en el trabajo predominan las actividades de gran duración, sin tiempos de recupe- ración adecuados y en posturas está- ticas, lo que se asocia a un aumento continuado de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca. La evidencia muestra que las perso- nas con un trabajo activo disminuirían el riesgo cardiovascular y de mortalidad prematura si realizaran actividad física aeróbica moderada en su tiempo libre. Por tanto, será clave promocionar la ac- tividad física saludable y evitar el seden- tarismo en el tiempo de ocio entre los trabajadores del sector. Medicina del trabajo Los exámenes de salud desempeñan un importante papel para identificar cualquier alteración que pueda sufrir el trabajador como la posible disminución de la capacidad funcional asociada a la edad. Por ello, sería recomendable incentivar entre los trabajadores los reconocimientos médicos periódicos, incluyendo la revisión del sistema mus- culoesquelético y cardiovascular. Además de la vigilancia de la salud, la educación sanitaria tiene un papel destacado para garantizar una buena calidad de vida en todas las edades. Por ello, es recomendable: Reforzar el papel del médico del tra- bajo en la promoción de la salud: elaboración de protocolos, divulga- ción de aspectos relacionados con la salud a partir de los 50 años, rea- lización de campañas para dejar el tabaco, etc. Realizar campañas informativas para la prevención de enfermedades no transmisibles ligadas a la edad: obe- sidad, patologías cardiovasculares, etc. Todos envejecemos desde el mo- mento de nacer y es responsabilidad de todos hacerlo con buena calidad de vida. Cada trabajador debe adoptar un rol activo para mantenerse con buena salud y las organizaciones tienen que garantizar unas condiciones laborales que lo permitan. En el portal de prevención de MC MU- TUAL hemos creado una colección de envejecimiento activo. Los materiales incluidos permiten divulgar la impor- tancia de adoptar hábitos saludables como un requisito indispensable para garantizar una buena salud física, men- tal y emocional en todas las etapas de la vida. 㔾